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很少人知道 睡前这样做皮肤才棒棒哒

晚睡的现象越来越多,尤其是特殊职业的人群。晚睡给肌肤带来巨大的麻烦。但即使自身处于晚睡的状态,对于肌肤按时护理也是不能拖延的。不护肤,你的肌肤就会被熬夜给毁了。那么,晚睡要如何护肤才好呢?你的肌肤要这样呵护。熬夜后,一身疲累,但是护肤不能少。护理好,睡得更安心。

一、熬夜,肌肤这样护理

1、按摩

工作学习了一天,所有的疲惫都会在夜晚表现出来,这时候的身体需要好好放松一下。可以用按摩的方式,涂上滋润的婴儿油,慢慢地在容易酸痛的肌肤处按摩,直到婴儿油被肌肤吸收为止。这样做不仅仅可以让肌肤好好地放松一下,缓解疲劳,重要的是能够促进血液的循环。

2、预防颈纹

颈部是比脸部还要薄弱的肌肤,上面的细纹和皱褶一不小心就会产生。可以在夜间的时候,用乳液抹在颈部,并加以按摩,让肌肤保持弹性,防止皱纹的出现。

3、滋润嘴唇

嘴唇及周边通常会出现一些死皮,这是磨损肌肤磨损的结果,可以用牙刷轻擦嘴唇,可以去除死皮,洗净后再涂上润唇膏。

4、眼部护理

白天使用了很长时间的眼睛自然会感到疲倦,再加上一天都对着电脑,过度的辐射让眼睛变得很容易干涩。在夜间,可以用敷上两块眼膜,补水滋润的同时,消除眼部疲劳,让双眼肌肤得到舒缓。可以防止黑眼圈和眼袋的产生。

5、补水保湿

在临睡前,别忘记给肌肤被点水,可以做些保湿面膜,也可以涂上薰衣草精油,滋润干燥的肌肤。但是睡觉前不能喝过多的水,会引起脸部和眼部的浮肿,加剧眼袋的产生。

熬夜不怕,这样做好来,依然是个睡美人。最后再给小贴士,如果是有熬夜强迫症或者总是失眠的宝宝,可以试试这样做。

二、睡个好觉

1、睡前放松

放松心情有助于提高睡眠质量,帮助大脑尽快进入睡眠状态。

2、控制晚睡行为的发生

在晚睡的想法出现后,自己要控制这种想法的实施,要努力、认真、正面地对待这种想法,增强对抗这种想法的意志力,自己要下定摆脱这种坏习惯的决心。

3、要更好地安排自己晚上的时间

患有晚睡强迫症的人,对睡眠有着一种恐惧感或强烈的睡前兴奋,他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为,或伴有某种焦虑。因此要合理安排自己的作息时间,尽量不把工作带到家里来,并按时睡觉。

4、调整心态,重新定位自我

患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面,不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气,不到最后一刻不完成任务,面对压力形成“拖”的解决办法。此外,过于执着、敏感、追求唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。因此,预防晚睡强迫症就要求人们调整好心态。

建议不要超过十一点睡觉,没什么特殊事情就早点休息吧。不过就算不熬夜,基本的睡前肌肤护理也是要做的,这样第二天早上皮肤就不会很干。记得睡个美容觉。