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人到中年想长寿,不妨多吃3种水果,美容养颜、减肥瘦身!

 人到中年想长寿,不妨多吃3种水果,美容养颜、减肥瘦身!

人到中年想长寿,不妨多吃3种水果,美容养颜、减肥瘦身!

 

 

1、橙子

对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,那就是美容养颜,延缓衰老,橙子还含有膳食纤维和果胶,能够促进肠道蠕动,加速食物消化,清肠通便,排出身体内的有害物质。

人到中年想长寿,不妨多吃3种水果,美容养颜、减肥瘦身!

 

 

2、雪梨

雪梨中含有膳食纤维和果胶,能清肠通便,排出身体内的有害物质。缓解老化的血管,清除体内的自由基,降低胆固醇,对高血脂高血压有帮助。还能促进人体的新陈代谢,排毒养颜、减肥瘦身,增加人体的抵抗力。

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3、香蕉

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散。